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HEALTH OUTSIDE THE BOX by Dodow

Traendo inspirazione dallo yoga, l'ipnoterapia e la meditazione, lo sviluppo di Dodow ci ha portato alla scoperta delle diverse soluzioni alternative ai problemi di salute, che vanno ben oltre i disturbi dell'addormentamento. 

Vogliamo condividere le nostre ricerche con voi e farvi scoprire rimedi di salute e benessere semplici da adottare. 

 7 trucchi per addormentarsi velocemente

7 trucchi per addormentarsi velocemente

Oggi, 30-35% degli adulti soffre d'insonnia. E' la stessa percentuale di persone che immediatamente appena sveglie prendono il cellulare. COINCIDENZA? Forse no! La squadra di Dodow ti aiuterà a scoprire come prendere sonno velocemente con questi 7 semplici trucchetti.

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 Gravidanza e insonnia

Gravidanza e insonnia

Siamo l'equipe del Dodow e stiamo per svelarti la VERITA' sull'insonnia da gravidanza. Ti avranno sicuramente già detto che dormire diventerà un lusso dopo l'arrivo del bambino - e prima della nascita, credi di avere 9 mesi per prepararti psicologicamente al lieto evento. Qualcosa tipo: 

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 Non riesco a dormire

Non riesco a dormire

«Non riesco a dormire! » urli a squarciagola (poverina, devi ancora diventare il feliccissimo proprietario di un Dodow D: ). Sai già come andrà a finire: domani sarai super irritabile e super stanco.

Quindi, qual è l'affare? Perché è così difficile dormire quando tutto ciò che vuoi è andare alla deriva tra le braccia di Morfeo? Solitamente è uno di questi motivi.

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 Spegni gli schermi per una fantastica notte di sonno

Spegni gli schermi per una fantastica notte di sonno

Ieri sera  ti sei detto che ti saresti alzato domani mattina alle 9  - ma non ti sei chiesto come avresti fatto ad addormentarti velocemente.

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 Il ciclo del sonno

Il ciclo del sonno

Hai sentito dire che il sonno si divide in cicli... ma non ricordi altro. Stadi, fasi, sonno profondo, sonno REM, tutte parole che significano qualcosa ma hai dimenticato in quale ordine e comunque non hai tempo per cercarlo su Wikipedia.

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 Pensa positivo per addormentarti

Pensa positivo per addormentarti

Pensa positivo, pensa positivo... è più facile a dirsi che a farsi circondati come siamo da piccoli (e grandi) problemi. Se bastasse desiderlo per ottenerlo, l'avremmo già fatto! Beh, noi siamo qui per dimostrarti che è possibile - e anche come addormentarsi velocemente.

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 Sesso per dormire

Sesso per dormire

Signore! Vi è stato detto che gli uomini s'addormentano subito dopo l'atto, questo è una famosa debolezza del sesso forte, è fisiologico,non possono farci nulla, ma vi amano e non dovresti prendere questo fatto dal verso sbagliato.

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 Insonnia nei bambini

Insonnia nei bambini

Sia che lui abbia 2 mesi o 12 anni, il tuo bambino trascorre le sue giornate correndo come un fulmine a destra e a manca, ma non appena arriva l'ora della nanna, non riesce a chiudere occhio. Lo vedi che è stanco, ma è tenuto sveglio dal suo inalterato poter della sua frustrata gioventù. Sonno e bambini... quanto sarebbe bello se andassero d'accordo!

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 Gravidanza e yoga

Gravidanza e yoga

Insonnia da gravidanza: tu hai l'equivalente di un pallone da calcio sulla pancia che pesa quanto un sacco di mattone e questo ti causa l'insonnia. Come puoi fare attività fisica in queste condizioni? Soprattutto se non vuoi fare troppo sforzi per non cadere e far male al bambino...

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 Dealing with stress with cardiac coherence

Dealing with stress with cardiac coherence

La coerenza cardiaca è l'equilbrio tra queste due stati. La variabilità del battito cardiaco (la regolarità dei tuoi battiti) è un indicatore di stress. Facendo questo esercizio, regoli i batti cardiaci che ti permettono di abbandonare lo stato d'allerta e lasciare lo stress dietro di te. 

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 Attività fisica per aiutarti a dormire

Attività fisica per aiutarti a dormire

Quando ti alleni, ti trasformi in una fornace ambulante.
"Come può questo aiutarti a dormire più velocemente?", pensi, perplesso.
"Non mi serve un articolo per sapere che è più facile dormire quando si è stanchi".
MA. Ci sono tante cose da scoprire sul connubio attività fisica e dormire che forse ancora non sai.

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 Dormire meglio per dimagrire

Dormire meglio per dimagrire

Dormire meglio per dimagrire, ci avresti mai creduto? Questa tecnica sembti a così insignificante, non è una sorpresa se stenti a crederci, ma è vero - ed è un motivo in più per imparare come addormentarsi. 

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 Deprivazione di sonno

Deprivazione di sonno

Dormire bene ovviamente porta una lunga serie di benefici (il più significativo è la capacità di rimanere svegli per tutta la giornata) - ma lo sapevi che dormire poco può avere conseguenze terribili?

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 Ipnosi per dormire

Ipnosi per dormire

Una tua amica ti racconta che ha appena scoperto l'ipnosi e che questo ha cambiato la sua vita: la tua amica di colpo è entrata a far parte di un culto paranormale-hippy oppure è vittima di una nuova  sorte di schema piramidiale?

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 Cibi che ti fanno venir sonno

Cibi che ti fanno venir sonno

Uno dei modi migliori pe rcontrollar eil tuo corpo è controllare ciò che ci metti dentro. Sei fortunato a vivere in un'epoca dove le persone iniziano a prestare attenzione alla qualità del carburante per il corpo: sia che si tratti della moda vegana o dell'interesse creascente dei consumatori per il cibo biologico, diventaf sempre più facile controllare ciò che mangi... soprattutto, capire come addormentarsi velocemente grazie al cibo.

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 9 consigli per un posto comodo per dormire

9 consigli per un posto comodo per dormire

La camera da letto è una delle stanze più importanti della tua casa. Dopotutto ci passerai ben 25 anni della tua vita a dormire lì dentro. 

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