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HEALTH OUTSIDE THE BOX by Dodow

ヨガ・催眠療法・メディテーションから発想を得て Dodow を開発するために、健康問題を改善するための代替療法をを深く研究することになりました。睡眠はその第一歩に過ぎませんでした。

ここでは私たちの研究をみなさんにも知っていただきたいと思います。簡単に実践できる健康やウェルビーイングのためのアドバイスを、ぜひ見つけてください。

I evacuate negative thoughts through exhaling

Turn on Dodow, do the exercise, normally.

- When you feel ready, spot your negative emotions (fear? sadness? anger...?)

- Keep breathing normally with Dodow.

- When you exhale, imagine that all the negativity within you is expelled into the air as black smoke (you can expel them one by one or all at the same time).

Fear of not being able to fall asleep and doubts about your ability to fall asleep are the worst enemies of sleep, don't hesitate to expel them as well! :)

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