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GESUNDHEIT QUER GEDACHT von Dodow

Inspiriert von Yoga, Hypnotherapie und Meditation hat die Entwicklung von Dodow dazu geführt, dass wir plötzlich tief in den Studien von alternativen Methoden vieler Gesundheitsprobleme steckten; Schlaf war nur der erste Schritt. 


Wir möchten diese Studien gerne mit Ihnen teilen und Ihnen dabei helfen, Gesundheits- und Wohlfühltipps zu entdecken, die leicht in die Praxis umzusetzen sind. 

Schlaflosigkeit bei Kindern

Ob es 2 Monate oder 12 Jahr alt ist, ihr Kind verbringt den Tag hin und her rennend wie eine Dampflok. Aber sobald es Zeit für das Bett ist, schläft es kein bisschen. Sie sehen, dass es erschöpft ist, aber es wird von seiner frustrierenden kindlichen Energie wachgehalten. Schlaf und das Kind... Wenn beide doch nur zusammen funktionieren würden!

Online haben Sie vielleicht einige hilfreiche und weniger hilfreiche Tipps gefunden. Um Sie zu unterstützen, hat das Dodow-Team Ihnen die besten Tipps herausgesucht, die Ihr Kind in den Schlaf wiegen.


0 bis 3 Monate: Das Neugeborene

Stunden Schlaf pro Tag: 17 bis 20 Stunden

Anzahl der Nickerchen am Tag: 3 bis 10

Ihr Baby ist gerade erst gefühlte 10 Minuten auf der Welt und schon haben Sie das Gefühl, dass es mehr schläft als lebt - und das ist nicht nur Ihr Gefühl. Es hat einfach noch keine biologische Uhr! Das bedeutet, dass es den Unterschied zwischen Tag und Nacht noch nicht versteht und daher die ganze Zeit schläft (ist es nicht toll?).

Seine Schlafzyklen sind ziemlich kurz: Sie sind ungefähr 50 Minuten lang und haben nur 2 Phasen: unruhiger Schlaf und ruhiger Schlaf, die ihm erlauben, sein neuronales System zu entwickeln, seine Energie aufzuladen und zu wachsen (ein weinendes Baby ist ein Baby, das gerade hart an sich arbeitet). 

Was auch immer passiert, es wird nie mehr als 2 bis 4 Stunden am Stück schlafen.

In diesem Alter wird Ihr baby nur schlafen, wenn es ihm passt. Die Spanne beträgt 2 bis 4 Stunden. Seine Wachstunden werden größtenteils von seinen Grundbedürfnissen (Hunger, Pipi, usw.) gelenkt, aber es kann auch einfach... grundlos zwischen zwei Schlafzyklen wach sein.

Wenn alles gut verläuft und Sie keine unverkennbaren Anzeichen (Fieber, Ärger, Hunger, Hitze, Kälte, volle Winder etc.) feststellen können, dann benötigt Ihr Kind einfach nur Hilfe beim Einschlafen.

Pucken Sie es

Pucken ist die hohe Kunst, Ihr Baby so in eine Decke einzuwickeln, dass es sich nur schwer bewegen kann. Diese Technik erinnert Ihr Baby an die Gebärmütter, wo es von den Gebärmutterwänden umarmt wurde, und es beruhigt es. Es wird bereits seit Urzeiten verwendet, um verstimmte Babys zu beruhigen. Das ist übrigens der gleiche Grund, warum Babys enge Krippen bevorzugen.

Wenn Sie stillen, verzichten Sie auf Wachmacher

Genau wie in Ihrer Schwangeschaft wird Ihr Baby, wenn Sie Kaffee, Tee oder andere Wachmacher zu sich nehmen, während der Stillmahlzeit Koffeine oder Theine abbekommen, die Sie vorher aufgenommen haben (übrigens, achten Sie generell darauf, was Sie essen, da Ihr Baby von allem etwas abbekommt). Nicht so schön, Ihr Baby damit vollzupumpen!

Sprechen Sie sanft mit ihm

Das Baby jedesmal aus dem Bett zu heben, wenn es aufwacht, um es zu beruhigen, wird auf Dauer ermüdend. Lassen Sie das Licht aus und spielen Sie nicht mit ihm - das wird es nur noch wacher machen. Ziehen Sie die altbekannte Methode der Schlaflieder vor oder flüstern Sie leise Worte, um es zu beruhigen. Manchmal wird es von allein wieder einschlafen - es ist daher wichtig, erst einmal ein paar Minuten zu sehen, ob Ihr Baby nur kurz aufgewacht ist und ob es von allein wieder zurück in den Schlaf findet. 



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