Visualisierung von Dodows Wirkungsweise
Das Vorstellungsvermögen ist alles
Laut einer Studie aus Neuseeland an 146 Schülern löst die Gabe von Wasser, von dem jemand behauptet, dass es Alkohol wäre, nach ein paar Gläsern dieselbe Wirkung wie das tatsächliche Trinken von Alkohol. Die Versuchspersonen fingen nicht nur zu Stolpern an und wurden geschwätziger, sondern hatten ebenfalls Gedächtnisprobleme.
Nehmen wir also 2 Gruppen von Schülern und behaupten, die Qualität des Schlafes messen zu wollen. Den Schülern der ersten Gruppe sagen wir, dass sie sehr gut geschlafen haben und der zweiten Gruppe, dass sie sehr schlecht geschlafen haben: Die erste Gruppe wird ein besseres Leistungsvermögen bei Prüfungen zeigen als die zweite.
Placebo, meinen Sie? Nicht ganz. In Wahrheit ist es möglich, unseren Organismus, unsere Gesundheit, unsere kognitiven Fähigkeiten und unser Verhalten so zu beeinflussen, alles dank Suggestion.
Anhand dieser Experimente entwickelte der Psychologe und Apotheker Emile Coué 1926 seine berühmte "Coué-Methode". Er konnte damit die Gesundheit tausender von Patienten verbessern. Sagen Sie Ihrem Gehirn, dass es einschlafen soll, und es wird gehorchen!
Konkret, mit Dodow
Als erstes müssen Sie verstehen, wie sich Dodow auf Ihren Organismus auswirkt. Während der ersten paar Anwendungen nutzen Sie die Erklärungsnotizen innerhalb des Pamphlets, bevor Sie einschlafen.
- Erklärung
Eine Störung des autonomen Nervensystems ist die Wurzel eines Großteils aller Schlafprobleme. Wenn es gestört ist (sich im Wachzustand befindet), senden Neurotransmitter wie Nordadrenalin Signale an das Gehirn, um es wachzuhalten.
Mit Dodow können Sie das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiederherstellen, indem Sie den Baroreflex stimulieren, einen physiologischen Mechanismus, der durch langsame und gleichmäßige Atmung stimuliert werden kann (6 Atemzüge pro Minute ist der optimale Rhythmus).
Nach 8 Minuten befinden Sie sich im Entspannungszustand: Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und die Ausschüttung von Neurotransmittern hat aufgehört. Ihr Körper ist nun komplett entspannt und Sie sind weit weniger empfänglich für Gedanken und Umgebungsgeräusche. Schlaf ist gleich um die Ecke...
- Metales Programmieren
Lernen Sie am besten den kurzen Text hier auswendig (oder schreiben Sie selbst einen, der besser zu Ihnen passt) und wiederholen Sie ihn jede Nacht, bevor Sie ins Bett gehen.
"Indem ich meine Atmung sukzessive verlangsame, wird sich mein Körper entspannen, mein Stoffwechsel wird sich verlangsamen und Schlafhormone werden ausgeschüttet. Ich werde mich sukzessive von meinen Gedanken lösen und mich Stück für Stück in einen tiefen Schlaf fallen lassen."
