Siete oltre 850,000 a dormire con Dodow
Addormentarsi in soli 3 passi
Tocca la superficie tattile una volta per azionare la modalità 8 minuti e due volte per la modalità 20 minuti.
Sincronizza la tua respirazione con la luce azzurra proiettata sul soffitto: inspirare quando si espande ed espirare quando si ritrae.
Al termine dell'esercizio, Dodow si spegne da solo. Sarai nello stato ideale per addormentarti nella tua posizione preferita.
Dodow, un'innovazione ispirata da 13,000 studi sulla coerenza cardiaca.
La coerenza cardiaca è uno strumento per la gestione dello stress e delle emozioni usato, tra l'altro, da piloti militari e riconosciuta dalla federazione cardiologica francese dal 2014 come una delle tecniche più facili ed efficaci per combattere l'ansia.Spiegazioni scientifiche
The perfect gift for everyone from the age of 6
Risvegli notturni
E se capita di svegliarmi durante la notte, nel giro di pochi minuti... mi riaddormento...
Stress
adesso non lo uso da un po' perché riesco a dormire facilmente.
Pensieri che affollano la mente
ci sono notti in cui la mia mente è più attiva [...] ma Dodow mi aiuta a ridurre drasticamente i tempi!
Insonnia cronica
alla fine del programma di 20 minuti senza rendermene conto dormivo come un ghiro!
Preoccupazioni
Stavo prendendo sonniferi da 10 anni circa [...] e adesso per dormire non mi serve più nulla
Bambini (anni 6+)
vale per mio figlio, che non lo lascia mai [...] non lo perde d'occhio, per lui è come un orsacchiotto
Numero di utilizzatori
1.001.249
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Sodisfatti o rimborsati.
100 giorni per provare Dodow
Diventa un eroe del sonno con la nostra famiglia
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Custodia da viaggio Dodow11 € 19 € -
2 Custodias da viaggio Dodow18 € 38 € -
3 Custodias da viaggio Dodow27 € 57 €
Una soluzione semplice, naturale e economica
| Dodow | Terapie | Sonniferi | |
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100% naturale
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Non crea dipendenza
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Soluzione a lungo termine
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Piattaforma Consigli per Dormire
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Acquisto unico
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Prezzo
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49 € a vita | 500€ / anno | 250€ / anno |
Le nostre risposte alle vostre domande
Perché mi serve Dodow?
A meno che tu abbia ricevuto un addestramento speciale, come i piloti dell'aviazione militare, questo esercizio di coerenza cardiaca è molto difficile da seguire senza una guida sulla respirazione! Dando a Cesare ciò che gli è dovuto, gli esercizi di respirazione della Sofrologia sono essi stessi ispirati dallo Yoga Pranayama. Ecco i 4 motivi perché Dodow non è soltanto un semplice esercizio di respirazione della Sofrologia:
1. Dodow indica un passo ottimale: 6 respiri al minuto per metterti in uno stato di riposo e riequilibrare il tuo sistema nervoso autonomo. Ogni inspirazione è intenzionalmente 50% più lungo dell'espirazione per stancarti. Cercando di seguire la respirazione per conto proprio ti costringe a pensare e contare causando ansia da prestazione ritardando sensibilmente il sonno.
2. La curva di attenzione di una persona non abituata a fare meditazione è di massimo 30 secondi, quindi è facile smarrirsi nei propri pensieri e dimenticare gli esercizi di respirazione. Il segnale luminoso di Dodow ti mantiene in carreggiata!
3. Sincronizzare la propria respirazione con la pulsazione luminosa lenta e costante ha un effetto ipnotico, simile a quando si osserva un pendolo e ti aiuta a rilassarsi
4. Dodow aiuta a rilassarti e calmare il flusso dei pensieri convogliando la tua attenzione su un punto focale esterno (il segnale luminoso), senza doversi concentrare sulla propria respirazione - paradossalmente l'enfasi è posta sul tenerti sveglio.
Non abbiamo nessun dubbio sull'efficacia degli esercizi di respirazione, ma siamo meno sicuri sulla riuscita dei nostri clienti a seguirli correttamente da soli ;)
Dodow disturberà la persona che dorme con me?
Se la persona ha gli occhi chiusi, non sarà minimamente disturbato; se invece è sveglio potrà fare l'esercizio assieme a te e addormentarsi subito.
Perché la luce blu?
Il colore blu è stato scelto dopo vari controlli, basato sulla percezione generale che il colore blu abbia effetto calmante. Ad alte dosi la luce blu può contribuire a svegliarti inibendo la secrezione di melatonina ma non Dodow. Proiettato sul soffitto, il segnale luminoso, alla sua massima intensità e per una persona sdraiata a letto, ha un'intensità molto bassa (meno di 1 lux), rispetto all'intensità relativamente intensa di uno schermo TV o pc (circa 60 lux alla distanza di 50cm). Inoltre, il tempo di esposizione della luce Dodow (8-20 minuti) è bassa. L'impatto di Dodow sul ritmo circadiano è quasi zero o, in ogni caso è nen lontano da ritardare il sonno e controbilancia gli effetti positivi descritti sopra. Il segnale luminoso quindi è molto più paragonabile ad un colore che ad una luce vera e propria.
Dodow funziona anche per il jet lag?
Dodow funziona benissimo per il jet lag o fasi di sonno irregolari. Dodow è usato anche dall'equipaggio della compagnia aerea Air France con cui collaboriamo. Loro hanno circa 50,000 assistenti di volo in giro per il mondo.
Sono molto stressato, Dodow può aiutarmi?
Sì, respirando abbastanza a lungo seguendo il ritmo di Dodow (6 respiri al minuto), andrai a stimolare il baroriflesso, un piccolo meccanismo fisiologico che aiuta a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso autonomo. Passerai velocemente dallo stato di allerta (attivazione del sistema nervoso simpatico) allo stato di riposo (attivazione del sistema nervoso parasimpatico), lo stesso stato in cui ti troveresti durante la digestione: leggermente assopito. In questo stato, sarai meno sensibile allo stress, il tuo metabolismo rallenterà, si arresterà la secrezione di neurotrasmettitori che ti hanno tenuto sveglio e sarai pronto ad entrare nel mondo dei sogni. Inoltre, concentrarsi sulla luce proiettato da Dodow sul soffitto distoglierà l'attenzione dai propri pensieri. Alcune persone cercano di ""forzare"" il sonno, cercando di addormentarsi a tutti i costi, creando stress che impedisce di dormire. Tenendo intenzionalmente gli occhi sulla luce, non cerchi più di dormire e paradossalmente aumentano le tue probabilità di prendere sonno. In psicologia questo viene definito ""intento paradossale"", ricerche scientifiche hanno dimostrato la sua utilità nel trattamento di disturbi del sonno.
Dodow può aiutarmi a riaddormentarmi se mi sveglio nel cuore della notte?
Sì, basta solo toccare la superficie di Dodow per riaccenderlo e usarlo come faresti per addormentati. La routine è lo stesso. Sincronizzare la respirazione con il fascio luminoso, che pulsa al ritmo lento e regolare ha un effetto ipnotico (il fenomeno è simile a quello che si verifica fissando un pendolo). Così dopo alcuni minuti, sarai rilassato e in grado di riaddormentarti.
Dodow è adatto a bambini e persone anziane?
Sì, abbiamo moltissime testimonianze su questo argomento (vi invitiamo di leggerli). L'esercizio di respirazione proposto da Dodow è molto semplice e va fatto gradualmente e con calma. Dodow è particolarmente adatto a persone che hanno paura del buio (tantissimi bambini e anziani). Dodow può essere usato da persone dall'età di 6 anni in su.
In quanto tempo Dodow riesce a farmi prendere sonno?
I risultati variano a seconda dell'individuo, ma la maggior parte delle persone si addormentano entro i primi 20 minuti, mentre altri non arrivano a completare il ciclo dei 8 minuti. I nostri clienti ci dicono che si addormentano 2,5 volte più velocemente (in media) grazie a Dodow. E non dimentichiamo che più usi Dodow, migliori saranno i risultati - potresti arrivare a non avere più bisogno di un ausilio per dormire -
Cosa succede se Dodow non funziona su di me? :(
Hai 100 giorni per provare Dodow, sarai rimborsato se non sarai soddisfatto dal risultato.
Dodow si spegne da solo?
Sì, certo. Dodow si spegnerà automaticamente alla fine dell'esercizio di 8 minuti o 20 minuti, secondo la tua preferenza.
Salvati dall'insonnia
I bought this as a Christmas gift for my daughter almost as a last resort. She has been sleeping very badly for thee last 3 years or so and has tried audio,herbal remedies and latterly Melatonin. melatonin does work but is difficult to source. She came to stay for Christmas having left the Melatonin at home so I gave her an eRly gift and I am delighted to say it worked! Much better nights sleep since using this gadget. She is a side sleeper so propping it up took time. Maybe a an optional stand would be useful to cover this eventuality? She has been using it for a week and is sleeping well
When I first saw the ad for the Dodow, I was skeptical, thinking it really wouldn't help my son. But we ended up being willing to try it out and I have to say, it really works. SInce he received this as a gift for Christmas, he hasn't complained once that he couldn't fall asleep. From my son, he states that he is able to focus his thoughts on the products' projected light. He is able to control his breathing, relax and fall asleep in a matter of minutes. I would highly recommend this for any child who is old enough to focus their attention and breathing on a projected light. This has literally been a life saver!
I bought this as a Xmas gift for my mum. It is very sleek in design and rediculously simple to use. Your human brain funds it really easy to slip into the same rhythm as the glowing light on the ceiling. The light doesn't wake others up either. My mum had said you have to use it every night so it becomes second nature. Even when she gets up in the middle of the night, where normally she would struggle to get back to sleep. She just taps the dodow again and off she goes to sleep.....it's a little miracle
I gave the dodow to two other people and saved one for me and my husband. We followed all the directions and suggestions and it works just great for all of us. We all have different sleep related problems doubting this could help! Guess what? It did! Thank you! I bought an extra one for a gift!
This was a Christmas gift for you 32 year old son who works late hours and has trouble falling to sleep. He reported just the other day that he uses it and it helps him and he loves it. Pretty high praise from someone who has tried many other means to help fall asleep.
My dad, who was recently out of the hospital, was having trouble sleeping for the first time in his life and was very frustrated. The Dodow was the perfect Christmas gift and he uses it whenever he has trouble sleeping to drift off a lot easier. Thanks Dodow!
I got this as a Christmas gift and it has made a world of difference. It is especially useful for when I wake up in the middle of the night. The breathing with the light pulses does quiet your mind and help you fall back to sleep. I would highly recommend this.
Bought as a gift for my Gran who has having difficulty sleeping and more so, staying asleep. The first night of using this, she slept for over 9 hours and felt well rested for the first time in months. She has been using it for over a month now and has benefitted greatly from it. She is able to get to sleep and stay sleeping for a long duration. The lights and controlling her breathing, in tune with these has enhanced the quality of her sleep.
Dodow: Creato da persone affette da insonnia
Il pericolo dei sonniferi ha portato Alex, un insonne cronico, a cercare altri metodi per dormire.
Ha scoperto che il controllo della respirazione è alla base di certe pratiche come la meditazione, yoga, la sofrologia e la coerenza cardiaca.
Numerosi studi hanno dimostrato che la respirazione rappresenta uno dei migliori strumenti per gestire lo stress e l'irrequietezza mentale!
Lunghi mesi di meditazione hanno definitivamente risolto il suo problema. Con l'aiuto di Pierre e Gui, designer industriali, Alex si è chiesto come aiutare i 8 milioni di francesi affetti di insonnia a prendere sonno più velocemente grazie alla respirazione, senza dover affrontare lunghi mesi di allenamento. Dopo 2 anni di studi e numerosi prototipi, ecco Dodow.