Siete oltre 850,000 a dormire con Dodow
Addormentarsi in soli 3 passi
Tocca la superficie tattile una volta per azionare la modalità 8 minuti e due volte per la modalità 20 minuti.
Sincronizza la tua respirazione con la luce azzurra proiettata sul soffitto: inspirare quando si espande ed espirare quando si ritrae.
Al termine dell'esercizio, Dodow si spegne da solo. Sarai nello stato ideale per addormentarti nella tua posizione preferita.
Dodow, un'innovazione ispirata da 13,000 studi sulla coerenza cardiaca.
La coerenza cardiaca è uno strumento per la gestione dello stress e delle emozioni usato, tra l'altro, da piloti militari e riconosciuta dalla federazione cardiologica francese dal 2014 come una delle tecniche più facili ed efficaci per combattere l'ansia.Spiegazioni scientifiche
Un aiuto per tutti, da 6 anni in su
Risvegli notturni
E se capita di svegliarmi durante la notte, nel giro di pochi minuti... mi riaddormento...
Stress
adesso non lo uso da un po' perché riesco a dormire facilmente.
Pensieri che affollano la mente
ci sono notti in cui la mia mente è più attiva [...] ma Dodow mi aiuta a ridurre drasticamente i tempi!
Insonnia cronica
alla fine del programma di 20 minuti senza rendermene conto dormivo come un ghiro!
Preoccupazioni
Stavo prendendo sonniferi da 10 anni circa [...] e adesso per dormire non mi serve più nulla
Bambini (anni 6+)
vale per mio figlio, che non lo lascia mai [...] non lo perde d'occhio, per lui è come un orsacchiotto
Numero di utilizzatori
1.001.249
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Sodisfatti o rimborsati.
100 giorni per provare Dodow
Diventa un eroe del sonno con la nostra famiglia
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Custodia da viaggio Dodow11 € 19 € -
2 Custodias da viaggio Dodow18 € 38 € -
3 Custodias da viaggio Dodow27 € 57 €
Una soluzione semplice, naturale e economica
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100% naturale
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Soluzione a lungo termine
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Piattaforma Consigli per Dormire
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Acquisto unico
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Prezzo
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49 € a vita | 500€ / anno | 250€ / anno |
Le nostre risposte alle vostre domande
Perché mi serve Dodow?
A meno che tu abbia ricevuto un addestramento speciale, come i piloti dell'aviazione militare, questo esercizio di coerenza cardiaca è molto difficile da seguire senza una guida sulla respirazione! Dando a Cesare ciò che gli è dovuto, gli esercizi di respirazione della Sofrologia sono essi stessi ispirati dallo Yoga Pranayama. Ecco i 4 motivi perché Dodow non è soltanto un semplice esercizio di respirazione della Sofrologia:
1. Dodow indica un passo ottimale: 6 respiri al minuto per metterti in uno stato di riposo e riequilibrare il tuo sistema nervoso autonomo. Ogni inspirazione è intenzionalmente 50% più lungo dell'espirazione per stancarti. Cercando di seguire la respirazione per conto proprio ti costringe a pensare e contare causando ansia da prestazione ritardando sensibilmente il sonno.
2. La curva di attenzione di una persona non abituata a fare meditazione è di massimo 30 secondi, quindi è facile smarrirsi nei propri pensieri e dimenticare gli esercizi di respirazione. Il segnale luminoso di Dodow ti mantiene in carreggiata!
3. Sincronizzare la propria respirazione con la pulsazione luminosa lenta e costante ha un effetto ipnotico, simile a quando si osserva un pendolo e ti aiuta a rilassarsi
4. Dodow aiuta a rilassarti e calmare il flusso dei pensieri convogliando la tua attenzione su un punto focale esterno (il segnale luminoso), senza doversi concentrare sulla propria respirazione - paradossalmente l'enfasi è posta sul tenerti sveglio.
Non abbiamo nessun dubbio sull'efficacia degli esercizi di respirazione, ma siamo meno sicuri sulla riuscita dei nostri clienti a seguirli correttamente da soli ;)
Dodow disturberà la persona che dorme con me?
Se la persona ha gli occhi chiusi, non sarà minimamente disturbato; se invece è sveglio potrà fare l'esercizio assieme a te e addormentarsi subito.
Perché la luce blu?
Il colore blu è stato scelto dopo vari controlli, basato sulla percezione generale che il colore blu abbia effetto calmante. Ad alte dosi la luce blu può contribuire a svegliarti inibendo la secrezione di melatonina ma non Dodow. Proiettato sul soffitto, il segnale luminoso, alla sua massima intensità e per una persona sdraiata a letto, ha un'intensità molto bassa (meno di 1 lux), rispetto all'intensità relativamente intensa di uno schermo TV o pc (circa 60 lux alla distanza di 50cm). Inoltre, il tempo di esposizione della luce Dodow (8-20 minuti) è bassa. L'impatto di Dodow sul ritmo circadiano è quasi zero o, in ogni caso è nen lontano da ritardare il sonno e controbilancia gli effetti positivi descritti sopra. Il segnale luminoso quindi è molto più paragonabile ad un colore che ad una luce vera e propria.
Dodow funziona anche per il jet lag?
Dodow funziona benissimo per il jet lag o fasi di sonno irregolari. Dodow è usato anche dall'equipaggio della compagnia aerea Air France con cui collaboriamo. Loro hanno circa 50,000 assistenti di volo in giro per il mondo.
Sono molto stressato, Dodow può aiutarmi?
Sì, respirando abbastanza a lungo seguendo il ritmo di Dodow (6 respiri al minuto), andrai a stimolare il baroriflesso, un piccolo meccanismo fisiologico che aiuta a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso autonomo. Passerai velocemente dallo stato di allerta (attivazione del sistema nervoso simpatico) allo stato di riposo (attivazione del sistema nervoso parasimpatico), lo stesso stato in cui ti troveresti durante la digestione: leggermente assopito. In questo stato, sarai meno sensibile allo stress, il tuo metabolismo rallenterà, si arresterà la secrezione di neurotrasmettitori che ti hanno tenuto sveglio e sarai pronto ad entrare nel mondo dei sogni. Inoltre, concentrarsi sulla luce proiettato da Dodow sul soffitto distoglierà l'attenzione dai propri pensieri. Alcune persone cercano di ""forzare"" il sonno, cercando di addormentarsi a tutti i costi, creando stress che impedisce di dormire. Tenendo intenzionalmente gli occhi sulla luce, non cerchi più di dormire e paradossalmente aumentano le tue probabilità di prendere sonno. In psicologia questo viene definito ""intento paradossale"", ricerche scientifiche hanno dimostrato la sua utilità nel trattamento di disturbi del sonno.
Dodow può aiutarmi a riaddormentarmi se mi sveglio nel cuore della notte?
Sì, basta solo toccare la superficie di Dodow per riaccenderlo e usarlo come faresti per addormentati. La routine è lo stesso. Sincronizzare la respirazione con il fascio luminoso, che pulsa al ritmo lento e regolare ha un effetto ipnotico (il fenomeno è simile a quello che si verifica fissando un pendolo). Così dopo alcuni minuti, sarai rilassato e in grado di riaddormentarti.
Dodow è adatto a bambini e persone anziane?
Sì, abbiamo moltissime testimonianze su questo argomento (vi invitiamo di leggerli). L'esercizio di respirazione proposto da Dodow è molto semplice e va fatto gradualmente e con calma. Dodow è particolarmente adatto a persone che hanno paura del buio (tantissimi bambini e anziani). Dodow può essere usato da persone dall'età di 6 anni in su.
In quanto tempo Dodow riesce a farmi prendere sonno?
I risultati variano a seconda dell'individuo, ma la maggior parte delle persone si addormentano entro i primi 20 minuti, mentre altri non arrivano a completare il ciclo dei 8 minuti. I nostri clienti ci dicono che si addormentano 2,5 volte più velocemente (in media) grazie a Dodow. E non dimentichiamo che più usi Dodow, migliori saranno i risultati - potresti arrivare a non avere più bisogno di un ausilio per dormire -
Cosa succede se Dodow non funziona su di me? :(
Hai 100 giorni per provare Dodow, sarai rimborsato se non sarai soddisfatto dal risultato.
Dodow si spegne da solo?
Sì, certo. Dodow si spegnerà automaticamente alla fine dell'esercizio di 8 minuti o 20 minuti, secondo la tua preferenza.
Salvati dall'insonnia
First I had a glitch about turning on the Dodow. I thought I had to touch the surface to turn it on but only few hours later I found that I had to swipe above the surface. It shoud be useful to have a responsive version of your website (specially the section about excersises) because when I got to bed I prefer to surf on your website with my smartphone instead of mi computer.
Very simple product, but very effective at engaging you to breathe in time with the soothing lights, which I find great at getting me off to sleep.
Really helps my son who has always struggled to go to sleep but now finds it easier & loves his Dodow. Excellent customer service too!
Very comfortable
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BE PATIENT, BE OPENMINDED, BE DODOW It took a little while and patience but the Dodow did indeed work for me and has improved my sleep dramatically. I think it’s about changing habits, lifestyle (as is advised) and this simple but clever gadget paves the way. Also no side affects that you get with using alcohol/drugs (wrongly) or prescribed medications to help you sleep. A winner, inexpensive (considering) and amazing customer service whether things go wrong perhaps or possibly even right.
My boyfriend got me this for Xmas knowing I have sleep problems. It's a useful tool for extra relaxation.
It just works and works!!!
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Dodow: Creato da persone affette da insonnia
Il pericolo dei sonniferi ha portato Alex, un insonne cronico, a cercare altri metodi per dormire.
Ha scoperto che il controllo della respirazione è alla base di certe pratiche come la meditazione, yoga, la sofrologia e la coerenza cardiaca.
Numerosi studi hanno dimostrato che la respirazione rappresenta uno dei migliori strumenti per gestire lo stress e l'irrequietezza mentale!
Lunghi mesi di meditazione hanno definitivamente risolto il suo problema. Con l'aiuto di Pierre e Gui, designer industriali, Alex si è chiesto come aiutare i 8 milioni di francesi affetti di insonnia a prendere sonno più velocemente grazie alla respirazione, senza dover affrontare lunghi mesi di allenamento. Dopo 2 anni di studi e numerosi prototipi, ecco Dodow.