Endormez-vous en 8 min avec Dodow

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Plus de 500 000 utilisateurs s'endorment grâce à Dodow

Endormez-vous en 8 minutes, sans stress et facilement

1. Allumez

Touchez la surface tactile une fois pour le mode de 8min et deux fois pour celui de 20min.

2. Respirez avec la lumière

Synchronisez votre respiration avec la lumière bleue projetée sur le plafond : inspirez quand elle s'étend et expirez quand elle se rétracte.

3. Dormez

A la fin de l'exercice, Dodow s'éteint tout seul. Vous êtes alors dans les conditions idéales pour vous endormir dans la position de votre choix.

Dodow, une innovation inspirée par 13 000 études sur la cohérence cardiaque

David O'Hare
Dr. David O'Hare Médecin spécialiste de la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un outil de gestion du stress et des émotions utilisée entre autres par les pilotes d'avions de chasse et reconnue depuis 2014 par la Fédération Française de Cardiologie comme une des techniques les plus simples et efficaces pour lutter contre l'anxiété.
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Dodow s'adresse à toute la famille (même aux enfants dès 6 ans)

Réveils nocturnes

FD Frederic D. April 12, 2020 — Facebook
Le dodo...ça marche... ou plutôt ça endort !Voici plusieurs semaines que j'utilise dodow..... et ce truc est dingue!!Il m'endort vraiment vite .... depuis que j'ai pris l'habitude de l'utiliser. Même pas le temps de regarder la séance complète de 7 min... et c'est déjà fait. Du coup, il fait parti du voyage lors des prochaies vacances dans le sud ...Et en cas de réveil nocturne en quelques minutes... je suis rendormi... alors qu'auparavant il me fallait plus de 1 heure pour cela.Merci au concepteur de dodo. Je le conseille maintenant à mes proches.Frederic D.

Stress

MG Mor Gane April 12, 2020 — Facebook
Je l'ai acheté il y a plus de 2 ans , je m'en servais tous les soirs au début et maintenant jusque quand je me sens nerveuse et par moments quand je me réveille dans la nuit, je repense simplement à la lumière et aux exercices de respiration et je me rendors très bien.J'avais beaucoup de mal à m'endormir, ayant été ambulancière avant, cela me rendait très anxieuse.Le Dodow m'a largement aidé en moins de 15 jours, ça fait un moment que je ne l'utilise plus, car, je m'endors bien en ce moment.J'en avait beaucoup entendu parler sur les réseaux mais j'étais sceptique sur le prix et en allant à Darty sur un coup de tête, je l'ai pris et j'ai été convaincue, ça a fait son effet !Mor Gane

Pensées plein la tête

LC Laure Camail April 12, 2020 — Facebook
Excellent produit ! Je trouve que le rythme du début est toujours un peu trop rapide pour moi, mais il diminue ensuite progressivement donc j'arrive à suivre sans difficulté. Je suis les conseils présents sur la notice et sur le site, j'arrive à m'endormir beaucoup plus facilement. Bien entendu il y a toujours des nuits où mon cerveau est plus actif que d'autres, donc je prends un peu plus de temps, mais Dodow aide énormément à réduire ce temps !Laure Camail

Insomnie chronique

LC Lauranne C. April 12, 2020 — Facebook
Je souffre de problèmes d'insomnie depuis aussi loin que je me rappelle. J'ai essayé toutes les méthodes et pris des somnifères sans vraiment de succès. C'est donc sans grande conviction que j'ai acheté un Dodow, un peu en désespoir de cause. Il m'a fallu quelques nuits pour m'adapter et caler correctement ma respiration sur la lumière. Mais au bout de 2/3 jours je m'étais parfaitement adaptée et j'ai été surprise par les résultats: peu de temps après la fin du programme de 20 min je m'endormais comme une enclume sans même m'en apercevoir! Depuis, je ne m'en sépare plus! Je l'utilise pour dormir mais aussi parfois pour me détendre dans la journée (notamment pour m'aider à me concentrer juste avant une tache importante). Je l'adore et le recommande à tous les gens que je croise 🙂Lauranne C.

Soucis

CP Cindy P. April 12, 2020 — Facebook
Première nuit avec Dodow. Je prends des somnifères depuis 10 ans ( + pas mal de merdes pour dormir que j'ai arrêté il y a 6 mois) et là rien soir, pas de somnifère. Je me suis dis tu testes Dodow, donc on fausse pas le truc. J'avais mis le mode 20 minutes, mais je pense que le 8 minutes aurait suffit. Malgré que j'essayais de résister, j'ai pas dû tenir plus de 5-6 minutes. Réveil dans la nuit, hop re Dodow et 2-3 minutes après j'étais à nouveau dans les bras de Morphée.J'espère que ça continuera comme ça!! Mais dans tous les cas merci Dodow, si grâce à vous j'arrive à arrêter les somnifères, je vous serais éternellement reconnaissante 🤗🤗🤗Cindy P.

Enfants (dès 6 ans)

CT Carole T. April 12, 2020 — Facebook
Le petit boîtier indispensable dans une vie. ma fille et moi l apprécions énormément !un sommeil réparateur retrouvé vraiment super. Mon sommeil était très perturbé car je fais l'apnée du sommeil et je suis asthmatique, Le Dodow m'a permis de mieux respirer et m'a a permis de mieux dormir, Mes enfants de 12 et 5 ans l'ont utilisé aussi. Cela m'a aidé réduire mon anxiété et mon hyper ventilationLe fait de me concentrer sur la lumière bleue me permettait de ne plus me focaliser sur mes problèmes de respiration. Je ne l'utlise plus actuellement mais cela marche vraiment bien, ça m'a vraiment aidé à m'endormir surtout quand on est asthmatiques c'est compliqué mais Dodow a pu m'aider. De même, pour mon fils qui ne s'en passe pas même en allant dormir chez ses grand parents (impossible de l'oublier, c'est comme un Doudou pour lui)Je remercie Dodow de nous avoir aidésCarole T.

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Dodow, une solution simple, naturelle et économique

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49 € à vie 450€ /an 25€ /an

Nos réponses à vos questions

Dodow

Pourquoi ai-je besoin de Dodow ?

À moins d'être surentraîné comme les pilotes d'avion de chasse de l'armée de l'air, cet exercice de cohérence cardiaque est très difficile à faire sans guide réspiratoire ! Rendons à César ce qui appartient à César, les exercices de respiration de la Sophrologie s'inspirent eux même du Yoga Pranayama. Voici les 4 raisons pour lesquelles Dodow n'est pas qu'un simple exercice de respiration de Sophrologie :
1. Dodow vous indique un rythme optimal : 6 respirations par minutes pour vous mettre en état de repos et rééquilibrer votre système nerveux autonome, dont l'expiration est 50% plus longue que l'inspiration pour vous fatiguer. Essayer de le suivre tout seul vous oblige à réfléchir, à compter, ce qui provoque une anxiété de performance retardant significativement l'endormissement. 2. La capacité d'attention d'une personne n'ayant pas l'habitude de méditer est de quelques dizaines de secondes au maximum, ce qui veut dire que très rapidement vous vous perdez dans vos pensées et oubliez de faire l'exercice de respiration. Avec Dodow, le signal lumineux vous rappelle à chaque instant qu'il y a quelque chose à faire ! 3. Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule) qui vous aide à rapidement lâcher prise 4. Dodow permet de sortir de votre tête et de ralentir votre flux de pensées en occupant une grande partie de votre attention sur un point de concentration extérieur (le signal lumineux) sans que vous ayez à faire l'effort de vous concentrer sur votre respiration - l'effort contribuant plutôt à vous maintenir éveillé qu'à vous endormir. Nous n'avons aucun doute sur l'efficacité d'un exercice de respiration de Sophrologie, mais nous sommes moins confiants sur la capacité de nos utilisateurs à le faire tout seul ;).

Dodow va-t-il déranger mon conjoint ?

Non. Dodow ne fait aucun bruit et le halo lumineux projeté au plafond est bien trop faible pour déranger votre partenaire s'il a les yeux fermés.

Pourquoi la lumière bleue ?

La couleur bleue a été choisie après de nombreux essais, sur la base de la perception généralement acquise que le bleu est apaisant. De la lumière bleue à haute dose peut contribuer à vous réveiller en inhibant la sécrétion de mélatonine mais n'est pas le cas de Dodow. Etant projeté au plafond, le signal lumineux, au maximum de son intensité et pour quelqu'un qui est allongé dans son lit, a une intensité très faible (moins d' 1 lux) à comparer avec l'intensité relativement forte d'un écran d'ordinateur ou de télévision (environ 60 lux à une distance de 50cm). De plus le temps d'exposition (entre 8 et 20 minutes) est faible. L'impact de Dodow sur le rythme circadien est donc quasi nul ou en tout cas bien trop faible pour retarder l'endormissement et contrebalancer les effets positifs décrits plus haut. Le halo lumineux est donc en fait plus assimilable à de la couleur qu'à de la lumière.

Dodow marche-t-il aussi pour les décalages horaires ?

Dodow fonctionne très bien pour les décalages horaires ou phases sommeils irréguliers. Dodow est d'ailleurs utilisé par le personnel navigant Air France avec qui nous avons fait un partenariat. Ils sont 50 000 PNC à voyager à travers le monde.

Je suis surtout stressé/e, Dodow peut-il m'aider ?

Je suis surtout stressé/e, Dodow peut-il m'aider ?

Dodow peut-il m'aider à me rendormir si je me réveille en pleine nuit ?

Oui, comme pour s'endormir il vous suffit d'effleurer la surface du Dodow pour le rallumer. L'exercice est le même qu'en début de nuit. Synchroniser sa respiration sur le halo lumineux qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous serez en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil.

Dodow est-il adapté aux enfants et aux personnes âgées?

Oui, nous avons de nombreux témoignages à ce sujet (nous vous encourageons à les parcourir). L'exercice réspiratoire proposé par Dodow est très simple et se fait progresivement, tout en douceur. Dodow est particulièrement bien adapté aux personnes qui ont peur du noir (nombreuses chez les enfants et les personnes âgées). Dodow peut être utilisé dés 6 ans.

En combien de temps Dodow me permettrait-il de m'endormir?

Les résultats peuvent varier entre les individus, mais la plupart des personnes s'endormiront facilement dans les 20 premières minutes, nombreux sont ceux qui s'endorment même avant la fin du cycle de 8 minutes. Nos utilisateurs nous disent s'endormir 2,5 fois plus vite (en moyenne) grâce à Dodow. Et n'oubliez pas, plus vous utilisez Dodow, plus vous pouvez vous attendre à de bons résultats, voire ne plus en avoir besoin.

Et si Dodow ne marche pas pour moi ? :(

Vous avez 100 jours pour tester Dodow, si vous n'êtes pas satisfait, nous vous rembourserons.

Dodow s'éteint tout seul ?

Oui, bien sûr Dodow s'éteint tout seul à la fin de l'exercice, 8 minutes ou 20 minutes selon votre choix.

Sauvés de l'insomnie

RU Ruruliza 3 janvier 2019
J'adore sa forme et ses couleurs. Je dors beaucoup mieux. Merci Dodow
MA marie 19 juin 2018
Très apaisant, je m'endors plus vite et de façon plus saine qu'avant (je ne dois pas lire jusqu'à tomber de fatigue..)
AD Anne Doye 13 juin 2018
I didn't want to say how long it would take to fall asleep with or without dodow because it varies a lot ! Sometimes I don't use it, sometimes I use it 5 times a night ! Dodow is one of the things I use to sleep more and better. I use it sometimes to fall asleep but I use it also during the night when I wake up (sometimes 4-5 times a night) to fall asleep again. It's very easy to use (a single tap), doesn't disturb my partner, stops by itself. If you are insomniac, it's something you should consider. There is probably nothing that will work everyday and forever (I also use melatonin and other plant tablets meditation and yoga .. ). I use dodow rather often ... as soon as I feel I need it and most of the time it reduces the time it takes to fall asleep. Thank you for having invented it !
HE Helene 27 octobre 2020
Très simple d'utilisation, permet de se relaxer sans avoir un casque ou des écouteurs. Satisfaite de cet achat!
PA Pascal 25 mars 2019
Test depuis une semaine, je m’endorsplus Vite.
AN Angelique 27 janvier 2019
Merci dodow pour cette aide precieuse je m'endorre nettement plis vite. Je n'y croyais pas mais jai souhaité essayé et jen suis ravi. Un grand merci
CH Christine 23 janvier 2019
Je viens d avoir dodow insomniaque depuis plusieurs années ça fait 4 utilisations sans effets pour le moment j espère que ça marchera je redonne mon avis plus tard merci pour les commentaires positives ça redonne le moral
PP Patricia PETIT 21 janvier 2019
C'est un excellent moyen de s'endormir doucement en mode relaxation, comme une séance de méditation. J'en suis absolument ravie et je le recommande vivement. Il peut s'emporter là où la vie nous mène .
VI Vivi 19 janvier 2019
Fonctionne très bien. Je fais très souvent de grosses insomnies qui durent une bonne partie de la nuit et Dodow aide bien à s'endormir en régulant la respiration.

Dodow : créé par des insomniaques

La dangerosité des somnifères a conduit Alex, insomniaque chronique, à chercher d'autres solutions pour réussir à s'endormir.

Il a découvert que la régulation de la respiration est au cœur de pratiques telles que la méditation, le yoga, la sophrologie et la cohérence cardiaque.

De nombreuses études ont montré que la respiration est finalement un des meilleurs outils de régulation du stress et de l'agitation mentale ! De longs mois de pratique méditative ont définitivement réglé ses problèmes. Avec Pierre et Gui, designers industriels, Alex s'est demandé comment permettre aux 8 millions d'insomniaques français de réussir, eux aussi, à s'endormir plus vite grâce à la respiration, sans pour autant devoir s'entrainer durant de longs mois. Après 2 ans de recherche et de nombreux prototypes Dodow est né.