In nur 8 Minuten einschlafen dank Dodow

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Dodow hilft bereits über 500.000 Personen beim Einschlafen.

Innerhalb von 8 Minuten einschlafen, ganz einfach und ohne Stress

1. Einschalten

Berühren Sie die Touch-Oberfläche einmal, um den 8-Minuten-Modus zu starten, zweimal für den 20-Minuten-Modus.

2. Mit dem Licht atmen

Passen Sie Ihre Atmung an das blaue Licht an, das an die Zimmerdecke projiziert wird. Atmen Sie ein, wenn es sich ausdehnt, und aus, wenn es sich zusammenzieht.

3. Schlafen

Am Ende der Übung schaltet sich Dodow automatisch ab. Sie befinden sich dann in dem idealen Zustand, um in Ihrer Lieblingsposition allein einzuschlafen.

Dodow, eine Erfindung, die von 13.000 Studien über Cardiac Coherence inspiriert wurde.

david o'hare
Dr. David O'Hare Auf Cardiac Coherence spezialisierter Arzt
Cardiac Coherence ist ein Werkzeug zur Stress- und Emotionsbewältigung, welches unter anderem von Kampfpiloten genutzt wird und von der französischen Kardiologie-Föderatoin seit 2014 als die einfachste und effektivste Technik anerkannt wurde, um Angstzustände zu bekämpfen.
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Dodow ist für die ganze Familie geeignet (sogar für Kinder ab 6 Jahren)

Nächtliches Aufwachen

FD Frederic D. April 12, 2020 — Facebook
Dieses Gerät ... funktioniert ... und lässt dich wieder einschlafen! Ich nutze Dodow schon seit einigen Wochen ... und das Gerät ist einfach ein Traum!! Es lässt mich ziemlich schnell einschlafen ... Seit ich es regelmäßig benutze. Ich hatte nicht mal die Zeit, die ganzen 7 Minuten durchzuhalten ... war schon im Traumland. Und darum war Dodow auch im Gepäck, als ich das letzte Mal in den Urlaub gefahren bin ...Wenn ich nachts aufwache, dauert es nur wenige Minuten ... schon schlafe ich wieder. Obwohl es vorher oft länger als eine Stunde gedauert hat.Vielen Dank an das Design-Team von Dodow. Ich empfehle das Gerät gern meinen Freunden.Frederic D.

Stress

MG Mor Gane April 12, 2020 — Facebook
Ich hab Dodow vor 2 Jahren gekauft und am Anfang jede Nacht benutzt. Mittlerweile nur noch, wenn ich mich ängstlich fühle oder wenn ich nachts aufwache. Ich schaue mir einfach das Licht an und konzentriere mich auf meine Atmung, dann schlafe ich in der Regel schnell ein. Da ich früher als Sanitäter gearbeitet habe, hatte ich oft Probleme beim Einschlafen. Dodow hat mir in weniger als 15 Tagen geholfen, besser einzuschlafen, und ich benutze das Gerät seit einiger Zeit nicht mehr, weil ich jetzt von selbst gut einschlafen kann.Ich hatte zuvor viel darüber in den Medien gehört, aber hatte meine Bedenken wegen dem Preis. Im Laden hab ich es dann doch gekauft und mich überzeugen lassen, denn es hat wunderbar funktioniert!Mor Gane

Gedankenkarussell

LC Laure Camail April 12, 2020 — Facebook
Exzellentes Produkt! Ich fand, dass die Geschwindigkeit am Anfang etwas zu schnell für mich war, aber dann wurde es immer langsamer, sodass ich ohne Probleme mithalten konnte. Ich folge den Hinweisen in der Anleitung und auf der Website, damit ich noch schneller einschlafen kann. Natürlich ist das Gehirn in manchen Nächten aktiver als in anderen, daher dauert das Einschlafen auch mal länger, aber Dodow hat mir geholfen, diese Zeit enorm einzudämmen.

Chronische Schlaflosigkeit

LC Lauranne C. April 12, 2020 — Facebook
Solange ich mich erinnern kann, leide ich schon unter Schlaflosigkeit. Ich habe alle Methoden ausprobiert und Schlaftabletten genommen, aber nichts half. Auch wenn ich nicht wirklich überzeugt war, hab ich mir einen Dodow gekauft - ich war verzweifelt. Es dauerte ein paar Nächte, bis ich mich daran gewöhnt hatte und meine Atmung an das Licht anpassen konnte. Aber nach 2-3 Tagen hat es wunderbar funktioniert und ich war überrascht von dem Ergebnis: Kurz nach Ablauf des 20-MInuten-Programms bin ich wie ein Stein eingeschlafen, ohne es zu bemerken! Seitdem nehme ich Dodow überall mit hin. Ich nutze das Gerät zum Schlafen, aber auch mal am Tag zum Relaxen (besonders, wenn ich mich vor einer wichtigen Aufgabe konzentrieren muss). Ich liebe das Teil und kann es nur jedem empfehlen :)

Sorgen

CP Cindy P. April 12, 2020 — Facebook
Erste Nacht mit Dodow. Ich nehme seit über 10 Jahren Schlaftabletten (+ alle anderen lustigen Dinge zum Einschlafen, mit denen ich aber vor 6 Monaten aufgehört hab) und jetzt brauche ich nachts keine Tabletten mehr. Ich hab mir selbst gesagt, dass ich Dodow mal ausprobieren muss und sehen soll, wie das funktioniert. Hab den 20-Minuten-Modus gewählt, auch wenn wahrscheinlich 8 gereicht hätten. Ich hab versucht, mich zu wehren, aber ich hab nicht länger als 5-6 Minuten durchgehalten. Nachts bin ich wieder aufgewacht, hab Dodow genommen und 2-3 Minuten später war ich wieder im Schlafhimmel. Ich hoffe, dass das so bleibt!! Aber wie dem auch sei, danke Dodow, denn dank dir kann ich mit den Schlaftabletten aufhören. Dafür bin ich auf ewig dankbar 🤗🤗🤗

Kinder (6+)

CT Carole TIlloy April 12, 2020 — Facebook
Die kleine Box, die man im Leben braucht. meine Tochter und ich sind wirklich begeistert! Wie schön, endlich wieder erholsamen Schlaf zu haben. Mein Schlafverhalten war ziemlich gestört, weil ich Schlafapnoe habe, und Asthma. Mit Dodow konnte ich besser atmen und so auch besser schlafen. Meine 12- und 5-Jahre alten Kinder fanden das auch super. Hat mir außerdem geholfen, meine Angstzustände und Hyperventilation zu verringern.Wenn ich mich auf das blaue Licht konzentriere, konzentriere ich mich nicht mehr auf meine Atemprobleme. Ich nutze Dodow zwar nicht mehr, aber es funktioniert wirklich gut und half mir, schneller einzuschlafen, was normalerweise kompliziert ist bei Asthma. Dodow hat es aber geschafft.Auch bei meinem Sohn, der Dodow überall mit hin nimmt, auch wenn er zu Oma und Opa zum Übernachten geht (er lässt das Gerät nicht aus den Augen, es ist wie ein Teddy für ihn)Bin sehr dankbar, dass Dodow uns geholfen hat

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Unsere Antworten auf Ihre Fragen

Dodow

Warum brauche ich Dodow?

Wenn Sie kein spezielles Training erhalten haben, zum Beispiel als Luftwaffenpilot, dann ist die Cardiac-Coherence-Übung ohne einen Anleiter sehr schwierig zu meistern. Geben wir Caesar zurück, was Caesar gehört: Diese Atemübungen aus der Sophrologie sind selbst wiederum vom Pranayama-Yoga inspiriert. Hier finden Sie 4 Gründe, warum Dodow nicht nur eine einfache Sophrologie-Atemübung ist:

1. Dodow zeigt die optimale Geschwindigkeit für Sie an: 6 Atemzüge pro Minute, um Sie in den Ruhezustand zu versetzen und das autonome Nervensystem auszugleichen. Jedes Einatmen ist 50 % länger als das Ausatmen, um Sie müde zu stimmen. Wenn Sie versuchen, der Atemübung ganz allein zu folgen, müssen Sie nachdenken und mitzählen, was Angst vor dem Scheitern schürt und den Schlaf so signifikant verzögern kann.

2. Die Aufmerksamkeitsspanne einer Person, die nicht an das Meditieren gewöhnt ist, liegt bei maximal dreißig Sekunden. Sie können sich also sehr schnell in Ihren eigenen Gedanken verlieren und vergessen dabei Ihre Atemübung. Das Licht von Dodow sorgt dafür, dass Sie am Ball bleiben!

3. Das Anpassen der Atmung an einen langsamen und stetigen Lichtimpuls hat einen hypnotischen Effekt ganz ähnlich dem eines Pendels. Es hilft, schneller loszulassen.

4. Dodow hilft dabei, loszulassen und den Gedankenfluss zu stoppen, indem es Ihre Aufmerksamkeit auf einen externen Punkt bündelt (Lichtsignal), ohne dass Sie sich auf die Atmung konzentrieren müssen - paradoxerweise ist der Sinn dahinter, Sie wachzuhalten.

Wir haben keine Zweifel, dass diese einfachen Atemübungen absolut effektiv sind, Wir zweifeln eher daran, ob man sie ganz allein bewältigen kann ;)

Stört Dodow die Person neben mir?

Wenn die Augen der Person geschlossen sind, werden sie sich nicht gestört fühlen; wenn doch, dann können sie die Übung mit Ihnen machen und Sie beide werden schnell einschlafen.

Warum ist das Licht blau?

Das blaue Licht wurde nach vielen Testläufen ausgewählt und basiert auf der generell akzeptierten Annahme, dass blaues Licht beruhigend wirkt. Blaues Licht kann Sie in hohen Dosen wachhalten, weil es die Melatoninausschüttung stört, aber dies ist bei Dodow nicht der Fall. Indem das Licht an die Decke projiziert wird, hat das Licht auch bei maximaler Intensität für jemanden, der im Bett liegt, eine sehr geringe Intensität (unter 1 lux) verglichen mit der relativ großen Intensität eines Computer- oder Fernsehbildschirms (ca. 60 lux bei einer Entfernung von 50 cm). Zusätzlich ist die Zeit, die man dem Licht ausgesetzt ist, mit 8 oder 20 Minuten sehr gering. Dodows Einfluss auf Ihre innere Uhr ist daher fast null - oder zu gering, um das Einschlafen zu verzögern und die positiven Eigenschaften von oben auszuhebeln. Der leuchtende Kegel ist tatsächlich eher vergleichbar mit einem Farbkleks als Licht.

Funktioniert Dodow auch bei Jetlag?

Dodow funktioniert super bei Jetlag oder bei irregulären Schlafphasen. Dodow wird auch von der Air-France-Crew verwendet, mit denen wir eine Partnerschaft eingegangen sind. Sie haben 50.000 Flugbegleiter auf der ganzen Welt.

Ich bin wirklich gestresst. Kann Dodow mir helfen?

Ja, indem Sie lang genug im Rhythmus von Dodow atmen (6 Atemzüge pro Minute), stimulieren Sie den Baroreflex, einen kleinen physiologischen Mechanismus, der Ihnen dabei hilft, das autonome Nervensystem auszubalancieren. So wechseln Sie schnell von einem Zustand der Alarmbereitschaft (Aktivierung des sympathischen Nervensystems) zum Ruhezustand (Aktivierung des parasympathischen Nervensystems). Das ist derselbe Zustand, indem wir uns befinden, wenn wir verdauen: leicht schläftig. In diesem Zustand sind Sie deutlich resistenter gegenüber Stress, Ihre Verdauung verlangsamt sich, die Ausschüttung von Neurotransmittern, die sie wachgehalten haben, versiegt und der Schlaf ist in greifbarer Nähe.

Andererseits lenkt sie das Konzentrieren auf den Lichtkegel von Ihren Gedanken ab. Manche Personen versuchen, den Schlaf zu erzwingen, und wollen um jeden Preis einschlafen. So entsteht Stress, der das Einschlafen verhindert. Indem Sie Ihre Augen offenhalten, um dem Lichtkegel zu folgen, versuchen Sie nicht länger, einzuschlafen, und können, paradoxerweise, die Wahrscheinlichkeit drastisch erhöhen, selbst einzuschlafen. In der Psychologie wird dies paradoxe Absicht genannt. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass dies nützlich ist bei der Behandlung von Schlafstörungen.

Kann mir Dodow helfen, wieder einzuschlafen, wenn ich nachts aufwache?

Ja, Sie müssen nur die Oberfläche von Dodow berühren, um das Gerät wieder einzuschalten - genau so, wie Sie es tun, wenn Sie einschlafen wollen. Die Routine ist dieselbe wie auch am Anfang der Nacht. Passen Sie Ihre Atmung an den Lichtkegel an, der langsam und regelmäßig an der Decke pulsiert - ein hypnotischer Effekt, der auch vergleichbar ist mit dem Beobachten eines Pendels. Nach ein paar Minuten werden Sie loslassen und einschlafen können.

Ist Dodow für Kinder und Senioren geeignet?

Ja, wir haben viele Referenzen dazu (schauen Sie sich gern unsere Bewertungen an!). Die Atemübung, die von Dodow angezeigt wird, ist sehr einfach und kann langsam und ruhig ausgeführt werden. Dodow ist besonders gut für diejenigen geeignet, die sich im Dunkeln fürchten (viele Kinder oder auch Senioren). Dodow wird ab 6 Jahren empfohlen.

Wie schnell kann mich Dodow einschlafen lassen?

Die Ergebnisse schwanken je nach individueller Person, aber die meisten Personen schlafen ohne Probleme in den ersten 20 Minuten ein, während andere schon kurz vor dem Ende des 8-Minuten-Programms schlummern. Unsere Anwender sagen, dass sie bis zu 2,5 Mal schneller einschlafen (durchschnittlich) dank Dodow. Und bitte denken Sie daran: Je öfter Sie Dodow verwenden, desto besser sind die Ergebnisse, die Sie erzielen - und vielleicht brauchen Sie ihn bald gar nicht mehr.

Was, wenn Dodow bei mir nicht funktioniert? :(

Sie haben 100 Tage, um Dodow zu testen, und wir erstatten Ihr Geld, wenn Sie nicht zufrieden sind.

Schaltet sich Dodow selbstständig ab?

Ja, natürlich. Dodow schaltet sich selbst am Ende der 8- oder 20-Minuten-Übung ab, je nach Ihrer Wahl.

Von der Schlaflosigkeit geheilt

BS Ballay Sébastien 21. Januar 2019
Bin super zufrieden. Es hilft tatsächlich sehr. Werde es weiter empfehlen
MO Moumou 26. April 2021
Love my dodow! I'm now getting better sleep. It helps a lot with anxious thoughts at night
TS Terry Simon 23. März 2021
love my dodow
MC Mcgurk 4. Juli 2019
I LOVE THIS !! I bought 2 one for myself and one for my 15 year old Granddaughter. I can not even express how much I appreciate this non medicinal sleep assistance ! THANK YOU, THANK YOU, THANK YOU ???
JI John R. Short II 30. März 2019
works well and we enjoy a more restful nights sleep
AR Adena Ray 26. März 2019
After a severe TBI (Traumatic Brain Injury), my sleep was (to put it lightly) disturbed. For over 5 years I have been trying everything to bring it under control. I am on prescription meds (which I want to get OFF of) to help deal with the sleeplessness. When I saw the information on DODOW, I looked at it with a great deal of suspicion. However, after reading about the science behind it, I decided to give it a try. Much to my surprise, it helped! I fall asleep faster, easier and if I awake and have trouble going back to sleep --- I use the DODOW and I go back to sleep. I learned how to sleep as a child....I am again learning how to sleep with the help of the calming blue light guiding my breathing patterns. Keep in mind that a user needs to be an active participant in the tool --- it is not a 'turn it on and go to sleep' approach. It is a tool to help retrain your body and it most certainly works. I find myself no longer afraid to go to bed ("What if I can't sleep?") and I feel like I now have a great sleep coach. THANK YOU DODOW!
JA Jaro 27. Dezember 2018
I bought it for my husband and daughter who have trouble sleeping. Meanwhile, I fall sleep within minutes and sleep deeply and well and dream a lot. I love it.
MO Momomunchie 21. Dezember 2018
I love it! Works really well and helps me fall asleep SUPER fast! No flaws at all
JO Jones 27. November 2018
Love this product! Would recomend for anyone with sleep issues. I use it in conjunction with my fitbit and have found a great improvement in sleep pattern. Yhank you dodow!?

Dodow: Von Insomnikern erfunden

Die Gefahr der Schlaftabletten führte Alex, einen chronischen Insomniker, dazu, sich andere Wege anzusehen, besser einschlafen zu können.

Er fand heraus, dass die Atemkontrolle das Herzstück solcher Methoden wie Meditation, Yoga, Sophrologie oder Cardiac Coherence war.

Unzählige Studien zeigten, dass die Atmung eines der besten Werkzeuge ist, um Stress und mentale Unruhe zu bewältigen! Viele Monate voller Meditationsübungen haben nun sein Problem definitiv gelöst.

Zusammen mit den Industriedesignern Pierre und Gui fragte sich Alex, wie er den 8 Millionen Franzosen helfen konnte, die aufgrund ihrer Schlaflosigkeit nachts kein Auge zutun konnten, ohne sie monatelang unterrichten zu müssen. Nach 2 Jahren voller Recherche und vielen Prototypen war Dodow endlich geboren.